EL ARTE DE SER FELIZ

La búsqueda de la felicidad es, paradójicamente, lo que más ansiedad y sufrimiento ha traído en la cultura occidental.

Programa:

• viernes, 10 de noviembre de 2023
  • 17:00-20:00 h. - Presentación del curso.

    - ¿Sabes qué te hace feliz?

    - ¿Cuáles serían las claves de la felicidad según la ciencia?

    - ¿Tiene sentido querer ser más feliz?

• viernes, 17 de noviembre de 2023
  • 17:00-20:00 h. - Aprendiendo a medir mi felicidad.

    - Los mitos de la felicidad.

    - La relatividad de la felicidad y el valor de la referencia para la felicidad.
• viernes, 24 de noviembre de 2023
  • 17:00-20:00 h. - ¿Cómo puedo encontrar y adaptar las actividades cotidianas para reforzar y trabajar mi felicidad y que estén de acuerdo con mis valores e intereses?

    - Las tres claves para adecuar las actividades hacia una vida más feliz.

    - Aprendiendo a hacer un Diagnóstico de la adecuación entre la persona y la actividad.
• viernes, 1 de diciembre de 2023
  • 17:00-20:00 h. - Cómo se cultiva el optimismo que sí funciona.

    - Acabando con el pensamiento rumiante y autodestructivo.

    - Evitando la comparación social y la ansiedad que genera.
• viernes, 15 de diciembre de 2023
  • 17:00-20:00 h. - Manejando el estrés y los obstáculos que presentan en el día a día.

    - Estrategias de afrontamiento, desarrollando la asertividad.

    - No es personal, la clave en nuestras relaciones personales.
• viernes, 12 de enero de 2024
  • 17:00-20:00 h. - Invirtiendo en las relaciones sociales

    - La amabilidad como estrategia de consideración.

    - Cómo cuidando las relaciones sociales logramos ser más felices.
• viernes, 19 de enero de 2024
  • 17:00-20:00 h. - Vivir en el aquí y en el ahora (un principio de la Gestalt y el Mindfulness).

    - En qué consiste eso de “Fluir” en la vida.

    - Saboreando la vida con todas sus alegrías.
• viernes, 2 de febrero de 2024
  • 17:00-20:00 h. - Comprometiéndome conmigo y mis propias metas.

    - Claridad mental: qué metas me conviene perseguir.
• viernes, 16 de febrero de 2024
  • 17:00-20:00 h. - La felicidad también conlleva además de la psique y el alma, el cuidado del cuerpo.

    - ¿Meditación? Cómo enseñarle a la mente a desconectar y que se conecte contigo.

    - La actividad física como herramienta para traer felicidad.

    - La importancia de creer en ti y en lo que haces para reforzar tu felicidad.
• viernes, 23 de febrero de 2024
  • 17:00-20:00 h. - Las claves para la felicidad sostenible (investigaciones científicas sobre la psicología positiva y sus axiomas).

    - La promesa de la felicidad eterna y duradera.

    - Conociendo la depresión y los mejores tratamientos que existen actualmente para combatirla.

    - Cómo curamos la infelicidad por nosotros mismos y cuándo recurrir a ayuda profesional.