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Marcha Nórdica Nivel 1. Iniciación a la marcha nórdica.

La marcha nórdica es un deporte que consiste en caminar con unos bastones específicos, ejecutando una técnica y que convierte el hecho de caminar en una actividad física más completa con importantes beneficios para la salud y aportaciones funcionales

Programa:

Miércoles de 19:00 a 21:00 h.

 Teórico-práctico.

  • En qué consiste la marcha nórdica y diferencias con otras disciplinas similares.
  • Beneficios saludables y aportaciones funcionales.
  • Progresión de práctica de marcha nórdica.
  • Ajuste de bastones.
  • Iniciación a la técnica de marcha nórdica, progresión de aprendizaje: Introducción de los bastones en la caminata, afianzar la base de la técnica de marcha nórdica, sentir la funcionalidad de los bastones de marcha nórdica y garantizar seguridad y eficiencia.
  • Calentamiento: movilidad articular dirigida a la práctica de marcha nórdica.
  • Vuelta a la calma: Ejercicios de flexibilidad propios de la marcha nórdica.

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