6 talleres de 5 horas en los que se presentan prácticas de mindfulness, compasión e inteligencia emocional (consultar el dossier informativo).
Programa:
- TALLER 1: INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS
Definición y orígenes. Marco teórico básico. Atención enfocada. Fisiología del estrés. Beneficios. Bondad amorosa y compasión.
- TALLER 2: MINDFULNESS EN EL DÍA A DÍA
Desactivando el piloto automático. Atención enfocada y consciencia abierta. Mindfulness en la vida diaria.
- • TALLER 3: RESPUESTA AL ESTRÉS BASADA EN MINDFULNESS
Modelos y teorías sobre el estrés. Cómo nos relacionamos con lo que nos desagrada. Mindfulness en situaciones difíciles.
- TALLER 4: MINDFULNESS EN LAS RELACIONES PERSONALES
Comunicaciones difíciles. Cómo relacionarse de forma consciente. Dar y recibir feedback. Bondad amorosa y compasión en la comunicación.
- TALLER 5: MINDFULNESS Y EMOCIONES
Marco teórico de las emociones. Emoción y condicionamiento. Inteligencia emocional y mindfulness. Los tres pilares de la autocompasión.
- TALLER 6: PRÁCTICA INTENSIVA
